Fajny Artykuł , Mysle ze cały nasz trening powinien byc sprawą idywidualną , dobór cwiczen , powtórzen , czas wykonowynia tak jak piszesz itd. SoG sie nalezy Pozdro.
[...] nierozumiem dlaczego nadal uwazasz Dzambika za skrzywdzone, biedne, kalekie dziecko. On sie cieszy, matka też, wszyscy są zadowoleni. bo nie wiesz na pewno czy mu to pasuje jakoś na zadnym zdjęciu wklejonym do tego tematu nie widze żeby tryskał radoscią z tego jak wygląda. szczerze w to wątpie wystarczyło by aby ktos inny zaczoł sie nabijać z [...]
[...] zależnie od supli to do treningu przykładam się zawsze w 100% dobryludz - niedługo zobaczysz KUBINHO, rossi_, garenge- zapraszam zawsze będziecie mile widziani rion10- jak mogło by nie być filmów no co ty, nie jestem może Al Pacino ale na pewno jakieś krótkie produkcje będą barteklip9- no tak A teraz na mnie czas muszę się przespać przed [...]
rion10 bez przesady kazdy supel zwlaszcza tak zlozony jak ME2 warto potestowac na sobie dletego Twoje pytanie jak najbardziej zasadny przy takiej ilosci skladnikow zawsze cos moze dziac sie indywidualnie na szczescie ME2 jest w saszetkach mozna podejsc do sklepu poprosic o 2 porcje i sprawdzic bez uszczerbku dla kieszeniu zbytniego
ale tak jest bardzo często , na siłce spotykam wielu gości co ćwiczyli ze mną , przez miesiąc czy dwa znikają i potem wracają o 10 kg ciężsi , jak zapytasz co tak poszli w górę , diete tzrymałem odpowiada , śmiać mi się chce ale każdy robi to co lubi Marcell jestem w pracy postaram się ogarnąc wczorajszy trening jak zdażę
[...] Co do diety podbiliśmy o 200kcal z węgli i czekam co się będzie działo, jeżeli chodzi o otłuszczenie to się nie boję powoli będę podbijał kcal i powinno być ok, a jak mnie trochę podleje to trudno się mówi na pewno nie będę jak butterbean choć już kiedyś mało brakowało Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-19 15:45:17
hehe no tak asekurant jest dobry nie zwróciłem na to uwagi co do RDL to dzięki będę pamiętał. Jeżeli chodzi o bieganie ja się dostosowuję do sugestii s.m.p.a. oraz Riona i Ziomlogosa, jak będzie trzeba będzie szybciej, ale widocznie ma tak być jak jest Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-20 19:02:27
[...] Dieta: Wczorajsza dieta była ''nieco'' inna ale to z powodu ya ye i dlatego nie mogłem pichcić więc tak : Starałem się zrobić 5 posiłków dokładnie nie wiem co jak jadłem więc po prostu powiem tak I placki owsiane (2 jajka) 4 skibki z pasta rybną, banan II 2 jogurty owocowe małe, jogurt naturalny 150g mięso kurczoka III jogurt [...]
"nu siema wiec sie na***alemm wypilem 5 piwka s wumie 2 zybry, 1 lecha, 1 mocne debowe, faza jest jak**** zabawialem sie zaebisce potanczylem i w ogolem nbylo za***siscie : D waga ****a przesz pizcjem 90kg po powrocie 86 ogolenis bylao zuepsr w suemie majao pierwsza umepreza zw zyciu takza fest zjeascie ***as mase tylko ****e mi stelefon [...]
duda grats tylko ten twoj 'mostek' to jest ****a niebezpieczny :x dramatycznie to wyglada mi tam sila za***iscie idzie w klacie ciekawe jak w siadach i martwym qpie pas ( ciekawe za ile %- ) ) to zobaczymy niwix jak robi sie rekord tzn jak ty robisz to pelny siad czy do kata prostego ? pelny chyba niebezpieczny sadze tuptus , ze all cie w dupie [...]
No kojot ja bym sie niedał boisz sie rodziców jak umnie starsza coś powie nie tak na temat siłowni albo się rzuci to**** wojna zaczeta a rodzice zawsze wątpią tylko trzeba ich totalnie olać Umnie raz ******li a poxniej mi daje na odzywy Teraz mi diete sposnoruje kurczaka mam dzień w dzień pierś Na siłownie to mi daje znacyz zrobilłem swoją to [...]
witam pluszaki Smoku ja robie klate: płaska 12-10-8-8 skos 12-10-8-8 jak dlamnie to jest super mass xxl to czekolada dobra, banan też daje rade ale jak ogolnie nielubisz bananów to niepolecam edit: byłem dzisiaj na basenie i jak skończyłem pływać to wchodze do szatni takie troszke napompowany i niechcący zawadziłem o jakiegoś kolesia był [...]
Kamil88- gratulacje ale pamietaj kazdy kg wiecej coraz wiecej pracy kosztuje wiem co miwie a jak bedziesz dochodzil do 200% swojej wagi to sie zaczyna juz masakra ja na nastepny tydzien wpadne na chwile na silke zobacze jak tam z sila stoje moze nie spadlo tez nic tak samo jak z lapa bylbym zadowolony juz 3tyg bez cwiczen
[...] że ho ho. ja to w szkole przymulałem, ale mieliśmy śmiechową akcje. Wykładowczzyni zatrzasneła kluczyki w samochodzie zgłosiliśmy się z kumplem że jej pomożemy bo wiemy jak to sie robi wzieliśmy śrubokręt i drucik i otworzyliśmy jej furkota dostaliśmy zaproszenia na impreze no i oczywiście fory na przyszłym semestrze, jak ona bedzie nas [...]
Spoko u mnie z tym luzik Po prostu mowi ze jestem juz za duzy i przesadzam a ja jestem malutki ale ona mnie pamieta jak jeszcze niecale 3 lata temu mialem 56kg i wygladalem jak patyk a teraz 82kg mam, i w dodatku rozstepy sie robia A jak sprzatla to zobacyzla u mnei na polce pol apteki wiec mysli ze ju zmnei po***alo ladnie a to tylko witaminy, [...]
[...] TŁUSZCZY Po treningu staram się banana mieć i zjeść ;) TUTAJ DAJ WAFLE RYZOWE Z MIODEM 15:30 potreningowy wafle ryżowe // RYŻ cycki z kiry 18:30 3 jajka + takie ******ły jak ryba, warzywa, owoce żeby witaminki itp. uzupełnić // OK ALE BRAK TŁUSZCZY ZNOWU , CHYBA ŻE TOO TŁUSTA RYBA , TO JAKO TAKO. KROMKA CHLEBA , WOOCE JUŻ TU OUT. 21:30 [...]
pepo-fajne fotki, niwix-fajna monika, tez by mi sie taka monika troche przydala kojot- nareszcie na silce wez na tym cyklu zacznij cwiczyc cale cialo i zrob jaka taka dietke to wtedy dopiero bedziesz potfffor anabol ja niedawno wrocilem, nogi dzisiaj byly zmeczony jestem jak cholera, najpierw bylo prostowanie 3 serie po 13reps nie pamietam jaki [...]
i nikt mi eni napsiał jak no boostera szamać wieć sam se ****a dałem rade a ja Wam zaraz wkleje rysuni z dzisiaj oraz kurde z mamtmy na koneic liceum moze bede miał 4 , z polaka 4 , z wosu 3/4 z histr 3/4 , Ang 4/5 bo nei wiem czy u tej d***** 6 wykręce choć u innej miałem na semstr , z niemca 2 z fizyki 3 może 4 sie uda ch**owe mam oceny [...]
Yanas rozwaliles mnie tylko taki ciezar jak ty na serie to ja moze za kilka lat raz podniose smoku jak tam cykl?? ja od soboty biore krete 2x5g kadego dnia apetyt w***** dostalem z ranca bylo juz 67kg wagi czyli 1kg+ ciekawe jak obwody narazie nie bede miezyl jak skoncze mono to sprawdze a potem bedzie moc bo CP zazuce juz nei moge sie doczekac [...]
Najgrubsze dziecko świata
